Author: admin

Өглөө таныг баталгаатай босгох 9 ухаалаг сэрүүлэг

Ихэнх хүмүүст өглөө босох гэдэг нь үнэхээр хэцүү байдаг, гэхдээ зөв сэрүүлэгтэй бол энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Та өглөөд яаж сэрмээр байна яг түүнд тань тааруулж хийгдсэн аппликэйшн болон төхөөрөмжүүд олон болжээ. Хэрвээ та сэрүүлгээ дугарахад нь байнга хойшлуулах товч (snooze button) дээр нь дарах гээд байдаг бол таныг заавал босгож байж дуугарахаа болих хорон сэрүүлэг хэрэгтэй. Өглөөг эхлүүлэхэд хэрэгтэй бүхнийг энэхүү шинэлэг санаа бүхий 9 сэрүүлэг танд өгөх болно. Утсаа бариад алхаж байж зогсоодог сэрүүлгээс эхлээд, утсаа тэмтжиж хайх шаардлагагүй таны дууг танин унтардаг сэрүүлэг хүртэл байна. Одоо та бүхэнд технологийн  хамгийн өндөр түвшин...

Read More

Эр хүний гэрийн дотоод заслыг сайжруулахад туслах 10 чимэглэл

Энэхүү зөвлөгөө нь өрх тусгаарласан ганц бие эрчүүдэд илүүтэй хэрэгтэй зөвлөгөө байх болно. Эрчүүд бид гэр орныхоо дотоод засалд төдийлөн анхаарал хандуулж чаддаггүй шүү дээ, бидний гэрт унтах ор, хувцасны шкаф, магадгүй зурагт болон гал тогооны хэсэг гэх мэт хэрэглээнд зайлшгүй байх шаардлагатай гэж бодсон зүйлсийг л гэртээ авч тавьдаг. Гэрийн нарийн дотоод засал чимэглэл эмэгтэй хүмүүсийн тэр дундаа эзэгтэй нарын л хийдэг ажил мэт санагддаг нь нууц биш юм. Харин гэрийн дотоод засалдаа бид анхаарал хандуулж яагаад болохгүй гэж? Эрэгтэй хүний гэр цэмцгэр, дотоод засал сайтай байх нь эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг сэм татаж байдаг чухал шалгуурын нэг байдаг гэдгийг...

Read More

Эр хүний үл хийх цэц

Бид та бүхэндээ “Эрийн цээ” буландаа энэ удаад эр хүний хийхэд зохимжгүй энгийн хирнээ анзаар ч байгаагүй зөвлөгөөнүүдийг хүргэж байна. 1.Биеэ цоолох. Сүүлийн арваар жилд өсвөр насны хүүхдүүд биеийнхээ энд тэнд цоолон гоёж байсан үе. Магадгүй та тэдний нэг ч байсан байж болох юм. Харин цаашид энэ тухай дахин бодхын ч хэрэггүй. 2. Бусад зогсож байхад суух. Энэ бол ямар ч зүйлээс илүү хүнлэг байх хамгийн энгийн арга юм. Цөөн хүмүүс сууж ялангуяа таниас ахмад эсвэл эмэгтэй хүмүүс зогсож байхад та сууж байна гэдэг хангалттай бүдүүлэг зан байх болно. 3. Үг, яриа тасалдуулах. Таныг хэн нэгэнтэй ярилцаж байхад өөр хэн...

Read More

Хөгжим танд эерэгээр хэрхэн нөлөөлдөг вэ

”таны ; Хөгжим таныг хэрхэн илүү ухаалаг, хүчтэй болгож эрүүл мэндийг тань хамгаалдаг вэ? Хүн бүрийн сонирхдог хөгжмийн урсгал, төрөл адилгүй. Харин хөгжим таныг илүү ухаалаг, хүчирхэг болгох тэр ч 11 бүү хэл амьдралыг тань аврах чухал нөлөөтэй гэдгийг мэдэх үү? Энэ сэдвээр McGill их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, анагаах ухааны доктор Даниел Левитин хийсэн олон жилийн судалгаагаараа нотолжээ. Ямар үеүүдэд хөгжим сонсож, эерэг нөлөөлөлийг нь хэрхэн өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх тухай доорх зөвлөгөөг хүргэж байна. Хөгжим сонсох нь таны…      1.Өглөө сэрэх үед… Японд хийгдсэн судалгаагаар дуг хийснийхээ дараа хөгжим сонссон хүмүүс хөгжим to сонсоогүй нэгнээс илүү...

Read More

Эрчүүдийн заавал хийж чаддаг байх ёстой зүйлс

                Эрийн цээ буландаа бид эрэгтэй хүн ямар байвал зохих, хэрхэн биеэ зөв авч явах тухай мэдээллийг эрчүүд та бүхэндээ хүргэхээр хичээж байдаг билээ. 4 настайдаа х?рсэн гутлын үдээсэээ өөрөө үдэж чаддаг байх, 6 настайдаа дугуй унаж сурах, 18 насандаа машин барьж чаддаг байх, 21 насандаа пивоны захиалга өгч Bat мэддэг байх зэрэг амьдралын өдөр тутамд тулгардаг, багахан асуудлыг өөрийн мэдлэг чадвараар шийдэж зохицуулдаг байх нь эр хүнийг илэрхийлэх чухал шинж чанар болдог. Тэгвэл өнөөдрийн нийтлэлд эр хүний  зайлшгүй хийж чаддаг байх хамгийн энгийн чадваруудын тухай мэдээллийг хүргэж байна.      ...

Read More